🏔️ الارتقاء – يوم في الجبل بين السماء، الجسد والمشاعر تجربة شاملة تجمع بين التحدي الجسدي، التحرر النفسي، والتعبير الإبداعي... وسط أحضان الطبيعة.

🌿 وصف النشاط

"الارتقاء" هو يوم كامل في الجبال مخصص لكل من يرغب في كسر الروتين، مواجهة مخاوفه، واستكشاف قدراته الجسدية والعاطفية والإبداعية.

البرنامج يجمع بين:

• 🧗‍♂️ أنشطة بدنية مثل المشي الجبلي، التسلق، والطيران الشراعي

• 🧠 جلسات دعم نفسي مع مختص لتجاوز الخوف، التوتر، أو التردد

• 🎨 لحظات تعبير فني حر (رسم، كتابة، تمثيل صامت أو رقص تعبيري)

كل ذلك في أجواء طبيعية ساحرة، وآمنة، ومفعمة بالطاقة.

🗺️ برنامج اليوم

• 08:30 – استقبال وتعريف بالمشاركين + تمرين تنفس خفيف

• 09:30 – انطلاق نزهة جبلية خفيفة مع تمارين تنفس وتركيز

• 11:00 – تجربة تسلق أو فيا فيراتا مناسبة لجميع المستويات

• 13:00 – غداء طبيعي جماعي

• 14:30 – تجربة الطيران الشراعي الثنائي (حسب الطقس) أو نشاط بديل

• 16:00 – ورشة تعبير فني في الطبيعة (كتابة، رسم، حركة...)

• 17:30 – دائرة ختامية لمشاركة المشاعر والتجربة

• 18:00 – نهاية النشاط والعودة

👥 لمن هذا النشاط؟

• للأشخاص من سن 16 سنة فما فوق

• لمن يرغب في اكتشاف الذات والتخلص من مخاوفه

• لا حاجة لأي خبرة رياضية أو فنية
  ⚠️ شهادة طبية مطلوبة لمن يشارك في الطيران الشراعي

🧠 المرافقة النفسية

• جلسات خفيفة مع مختص نفسي في:

  • تقنيات التنفس والارتكاز

  • التعامل مع الخوف من المرتفعات / الخوف من الفشل / التوتر الاجتماعي

  • تجاوز منطقة الراحة بخطى آمنة ومدروسة

🎨 الورشات الفنية (اختياري)

• كتابة تلقائية / رسم تعبيري / تمثيل صامت / رقص حر

• لا تقييم، لا أحكام – فقط مساحة آمنة للتعبير

• أدوات بسيطة توفرها الورشة

💵 السعر

🎟️ 6500 دج للشخص
يشمل: النقل المحلي، التأطير، جميع المعدات، الوجبات، الطيران الشراعي ، الورشة الفنية